Wikipedia & Linterweb

15 septembre 2011

caisse d’épargne mon compte

Filed under: actualité — Pascal Martin @ 18:10

Bonjour

Ce matin j’avais rendez – vous à la banque avec mon nouveau conseiller financier intérimaire de la Caisse d’Épargne de Rouen.

Quand je dis intérimaire, c’est en effet le cas, puisque nous en sommes au quatrième en 7 ans et que celui-ci gère les affaires courantes de notre ancien qui a quitté précipitamment le groupe.

Déjà, première surprise personne dans les bureaux , deux hôtesses à l’accueil, un conseiller et le directeur de l’agence de Rouen Jeanne d’arc, habituellement cette agence est rempli de conseiller en tout genre.

Les clients mécontents attendaient tous leur rendez – vous avec leur conseiller client.

L’hôtesse d’accueil de la Caisse d’Épargne nous fait donc patientez en attendant qu’elle contacte notre conseiller.

Nouvelle surprise, notre conseiller n’est pas dans les locaux, et est injoignable par téléphone.

Après 45 minutes d’attente à lire les slogans publicitaires de la BPCE : « Definition : un professionnel est une personne qui ne doit pas perdre du temps avec une banque », l’hôtesse vient nous apprendre qu’il était préférable que nous quittions les locaux et de reprendre un rendez – vous ultérieurement.

Trop c’est trop après 45 minutes , une heure de voiture pour rien, je lui signale que la prochaine fois il se déplacera, puisque celui – ci donne des rendez-vous qu’il ne tient pas dans l’agence de la Caisse d’Epargne de Rouen.

Le ton monte, ma femme s’emporte avec une cliente qui prend la défense de la Caisse d’Epargne, bref le directeur d’agence daigne nous recevoir dans son bureau et nous informe que notre conseiller est en réunion pour toute la journée.

Nous ressortons du bureau avec la promesse que notre conseiller nous rappellera dans la journée et qu’à l’heure où j’écris pas de nouvelles.

Je tiens donc à féliciter la Caisse d’Epargne pour le sérieux assurer à un gérant de deux sociétés, et pour la relation clientèle avec cette banque.

Encore merci de cette journée, sur lequel vous avez tenu toute vos engagement sur la définition d’un professionnel.

En regardant je ne suis pas le seul à être mécontent de la caisse d’epargne.
Cordialement
Pascal Martin

13 septembre 2011

Fork d’un projet wikimedia

Filed under: wikiwix — Pascal Martin @ 0:57

Bonsoir,

La Wikinews anglophone, projet dédié à la gestion des articles d »actualités vient de forker. Un terme connu en terminologie de l »open source pour signifier qu »il y a une scission entre un projet initiateur et un projet qui part sur cette même base.

Grosso modo, dorénavant deux organes s »offrent aux personnes qui souhaitent rédiger des articles sur l »actualité : soit Wikinews soit OpenGlobe.

L »arrivé de ce nouveau projet a été salué par Eric Moeller qui est le directeur adjoint de la Fondation Wikimedia.

Ce fork est soutenu par une partie de la communauté Wkinews anglophone les raisons évoquées sont un manque de soutien technique de la Wikimedia Fondation pour le projet initiateur.

Pour ceux que cela intéresse le thread de la discussion au est là.

Cordialement
Pascal Martin

8 juillet 2011

Linterweb chargé par la Wikipédia roumanophone de l’archivage des liens externes

Filed under: liens externes de wikipedia — Matthieu @ 16:26

Linterweb s »est vu confier l »archivage des liens externes apparaissant dans les articles de la Wikipédia roumanophone, afin que ces pages extérieures à la Wikipédia restent accessibles telles qu »elles étaient lors de leur insertion dans l »article, même en cas de modification ultérieure ou de suppression de la page externe. Ce service d »archivage des liens externes s »étend toujours plus largement : aujourd »hui, de plus en plus de projets utilisent ce service offert par Linterweb, que ce soient des projets frères de la Wikipédia (les versions francophones de Wikisource, du Wiktionnaire, de Wikiquote, de Wikilivres…) ou des Wikipédias en d »autres langues (comme la Wikipédia magyarophone (c »est-à-dire, en langue hongroise ;-)).
Nous espérons que l »utilisation de notre système d »archivage Wikiwix continuera de se répandre, car ce service nous paraît vraiment extrêmement utile : dans les articles, beaucoup de références comportent un ou plusieurs liens externes, qui permettent de sourcer, de vérifier, les affirmations énoncées dans l »article. Cette exigence de sourçage est un point clé de la crédibilité des articles. Maintenant, il suffit que la page externe servant de source soit modifiée ou supprimée, et la vérification est rendue de fait beaucoup moins évidente, voire impossible, pouvant alors remettre en cause toute la crédibilité de l »article, surtout si Biloxi fournit egalement craps. surviennent des conflits entre utilisateurs à propos de la véracité d »une affirmation donnée. Pour éviter cette perte d »information que constituent les liens externes, pour s »assurer que la crédibilité de l »article demeurera dans le temps, pour éviter nombre de conflits, le système d »archivage proposé par Linterweb est une nécessité.

Cordialement 🙂 Matthieu.

Linterweb est une société d’informatique qui, depuis maintenant plusieurs années, développe un certain nombre de produits, dont la plupart sont liés de plus ou moins près à Wikipédia. Entre autres :

  • Wikiwix, un moteur de recherche sémantique qui restreint ses résultats aux articles des divers projets de la Fondation Wikimédia ; My Wikiwix, qui permet de disposer de son propre moteur de recherche personnalisable sur son propre site web ; wikiwix.mobi, une version mobile de Wikiwix ;
  • Okawix, le navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit qui permet de lire en mode déconnecté les articles des projets de la Fondation Wikimédia, aussi bien que des archives de votre propre site web ;
  • un DVD comprenant environ 2 000 articles de la Wikipédia anglophone ; une clef USB contenant la version 0.7 de la Wikipédia anglophone ;
  • un programme d’archivage des pages web externes à la Wikipédia (c’est-à-dire, les pages web qui ne font pas partie de Wikipédia, mais auxquelles mènent des liens placés dans les articles de la Wikipédia, dits liens externes), afin que ces pages web externes restent consultables, et que les liens externes ne donnent pas des liens brisés ; ce programme est automatiquement utilisé, en particulier, pour tous les liens externes de la Wikipédia francophone.

Entourés en rouge, les liens externes archivés par Linterweb

17 juin 2011

Paquet Okawix pour la distribution Linux ASRI

Filed under: okawix — Matthieu @ 0:13

L »association ASRI (Action Solidaire de Revalorisation Informatique en milieu scolaire) s »est donné pour objectif de promouvoir l »accès des élèves aux nouvelles technologies, à Internet et aux ressources informatiques. Pour ce faire, l »ASRI cialis cheap met en œuvre un certain nombre de moyens d »action. L »un de ces moyens est la récupération et le reconditionnement d »ordinateurs qui ont certes déjà un peu vieilli, mais qui, après une mise à jour matérielle adéquate, peuvent encore rendre de bons et loyaux services, pourvu qu »ils soient dotés d »une offre logicielle adaptée ; à commencer par le système d »exploitation. Dans cette optique, ASRI a mis au point sa propre distribution Linux, ASRI éducation ; une distribution basée sur Puppy Linux, et spécialement conçue pour les jeunes élèves. Ce projet nous intéresse au plus haut point. Nous sommes donc bien contents que l »ASRI ait pensé à construire un paquet incluant notre programme Okawix. Ce paquet permettra aux élèves concernés de consulter commodément Vikidia, une encyclopédie inspirée de Wikipédia, destinée à un public d »élèves de 8 à 13 ans.

Le paquet Okawix Vikidia est disponible ici : http://asri.la-super-boite.fr/z_tests_divers/okawix/.

Linterweb est une société d’informatique qui, depuis maintenant plusieurs années, développe un certain nombre de produits, dont la plupart sont liés de plus ou moins près à Wikipédia. Entre autres :

  • Wikiwix, un moteur de recherche sémantique qui restreint ses slotseeing.com résultats aux articles des divers projets de la Fondation Wikimédia ; My Wikiwix, qui permet de disposer de son propre moteur de recherche personnalisable sur son propre site web ; wikiwix.mobi, une version mobile de Wikiwix ;
  • Okawix, le navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit qui permet de lire en mode déconnecté les articles des projets de la Fondation Wikimédia, aussi bien que des archives de votre propre site web ;
  • un DVD comprenant environ 2 000 articles de la Wikipédia anglophone ; une clef USB contenant la version 0.7 de la Wikipédia anglophone ;
  • un programme d’archivage des pages web externes à la Wikipédia (c’est-à-dire, les pages web qui ne font pas partie de Wikipédia, mais auxquelles mènent des liens placés dans les articles de la Wikipédia, dits liens externes), afin que ces pages web externes restent consultables, et que les liens externes ne donnent pas des liens brisés ; ce programme est automatiquement utilisé, en particulier, pour tous les liens externes de la Wikipédia francophone.
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ASRI éducation v2.0 Bureau de l'environnement utilisateur Enfants 6-10 ans, par ASRI éducation, Travail personnel, GFDL (www.gnu.org/copyleft/fdl.html) ou CC-BY-SA-3.0 (www.creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), via Wikimedia Commons

6 mai 2011

What are the benefits of affiliate marketing?

Filed under: wikiwix — Matthieu @ 16:45

 

Benefit #1: Affiliate Marketing is cost-effective.

Probably the biggest affiliate marketing benefit is that it is cost-effective. As a vendor, you save costs and resources and get a high ROI. The affiliate saves on storage, transportation, and other logistics costs because all they do is advertise.

Benefit #2: Affiliate Marketing is easy to set up with little or no investment.

You can start an affiliate program with little to no investment. Blogging makes up 65% of affiliate marketing activities, and it costs nothing. Letting others blog or review your product on their blog doesn’t cost you anything.

Bloggers, influencers, and review and comparison sites own their channels and websites and produce their own content. As an advertiser, you don’t need to provide advertising materials or launch campaigns yourself.

Benefit #3: Once set up, affiliate marketing requires low ongoing costs.

A benefit of affiliate marketing for a vendor is, you save on campaign advertising costs. Even if you decide to work with PPC affiliates or similar publishers and the asset creation is on you, your expenses remain relatively low compared to the return. Once the assets are produced, affiliates can customize and reuse them.

Benefit #4: Affiliate marketing programs generate high ROI.

16% of all online orders can be attributed to the affiliate industry. These are sales that involve minimum marketing expenses.

Also, payment is performance-based, so you don’t pay the affiliate for their effort or time. You only pay for results. Most affiliate payment models count conversions. The affiliate partner promotes your product or solution and receives a fee for every potential client they bring to your doorstep. In this concept, the affiliate is motivated to drive high results and you keep your spending low.

Benefit #5: The risk involved in affiliate marketing is low.

The main benefit of results-based payment models is risk minimization. As you pass the responsibility for publishing to the affiliate, you also pass on some of the risks. Marketing campaigns can be costly, and there’s no guarantee they’ll generate the return you hope for. The moment you invest less, you risk less, what does an affiliate manager do?

With affiliate marketing, you don’t put your money at risk but keep it until you see actual results. When you run an affiliate program, you set the rules so you can protect your brand name, reputation, copyright, etc. And if you hook up with affiliate companies or networks, you’ll do your research first to ensure their suitability.

Benefit #6: Affiliate Marketing allows you to reach additional audiences.

You open the doors to the affiliates’ audiences that would otherwise remain unreachable to you – or you’d have to invest considerable amounts of money and resources.

Another affiliate marketing benefit is that affiliates use their own channels and have their own followers, readership, or even members. The moment you hook up with an affiliate, you gain exposure in their network.

Let’s say you work with bloggers who write for a target audience that could potentially benefit from your product but don’t actively look for products online. The blogger, vlogger, or podcaster can reach those people with informative content. Or, if you don’t invest in a social media strategy, you can work with influencer affiliates with many followers on social media. Large affiliates often reach a general audience looking for deals and bargains.

29 avril 2011

Sortie de la version d'Okawix pour Android

Filed under: okawix — Matthieu @ 22:11

J’utilise beaucoup Wikipédia. C’est-à-dire… vraiment beaucoup ! La plupart du temps cependant, je parviens quand même à survivre sans, je vous rassure (et me rassure aussi) ! Malgré tout je confesse que, certains jours, sans Wikipédia, j’ai vraiment du mal… Une manière d’accoutumance… Il faut dire que j’utilise Wikipédia un peu pour tout : pour mon travail, bien sûr, mais aussi pour mon propre plaisir, pour satisfaire ma curiosité, pour perdre mon temps intelligemment… Dans des cas comme ceux-ci, pouvoir consulter Wikipédia sur son mobile est vraiment un plus. À toute heure, et en tout lieu. Ici et maintenant… Hic et nunc…

Ceux qui se reconnaissent un peu dans ce portrait seront peut-être intéressés d’apprendre que notre société, Linterweb, vient de sortir une version mobile Android d’Okawix, son navigateur Wikipédia en mode déconnecté.

En effet, comme nous vous l’avions annoncé il y a de cela quelques semaines, le portage d’Okawix sur Android est maintenant terminé. Il vous est donc maintenant possible d’emporter avec vous Wikipédia ou n’importe quel projet partenaire, dans la poche de votre veste, sur votre appareil Android, pour pouvoir la consulter où vous voulez, quand vous voulez, même si vous ne disposez d’aucune connexion Internet dans les parages (en train, en avion, au milieu du Sahara, en Antarctique…).

La version pour iPhone et iPad devrait sortir plus tard, dans le courant de l’année.

Pour installer gratuitement Okawix pour Android, rendez-vous sur cette page : https://market.android.com/details?id=com.linterweb.lecteur ou directement sur l’Android Market.

N’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires, par exemple sur notre blog !

Cordialement, Matthieu.

Linterweb est une société d’informatique qui, depuis maintenant plusieurs années, développe un certain nombre de produits, dont la plupart sont liés de plus ou moins près à Wikipédia. Entre autres :

  • Wikiwix, un moteur de recherche sémantique qui restreint ses résultats aux articles des divers projets de la Fondation Wikimédia ; My Wikiwix, qui permet de disposer de son propre moteur de recherche personnalisable sur son propre site web ; wikiwix.mobi, une version mobile de Wikiwix ;
  • Okawix, le navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit qui permet de lire en mode déconnecté les articles des projets de la Fondation Wikimédia, aussi bien que des archives de votre propre site web ;
  • un DVD comprenant environ 2 000 articles de la Wikipédia anglophone ; une clef USB contenant la version 0.7 de la Wikipédia anglophone ;
  • un programme d’archivage des pages web externes à la Wikipédia (c’est-à-dire, les pages web qui ne font pas partie de Wikipédia, mais auxquelles mènent des liens placés dans les articles de la Wikipédia, dits liens externes), afin que ces pages web externes restent consultables, et que les liens externes ne donnent pas des liens brisés ; ce programme est automatiquement utilisé, en particulier, pour tous les liens externes de la Wikipédia francophone.
Version Android d'Okawix - Page d'accueil de Wikinews

Version Android d'Okawix - Page d'accueil de Wikinews

20 avril 2011

Okawix pour Android, iPhone et iPad : nous ne recherchons plus de bêta-testeurs :-(

Filed under: okawix — Matthieu @ 16:21

Il y a de cela quelques semaines, nous vous avions annoncé chercher des bêta-testeurs pour les versions Android, iPhone et iPad de notre navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit, Okawix.

Beaucoup d’heureux propriétaires d’appareils Android, d’iPhones et autres iPads nous avaient gentiment répondu et proposé leur aide. Nous les remercions de tout cœur.

Malheureusement, les choses ne se sont pas déroulées exactement comme nous l’espérions, et nous avons laissé tomber les projets de tests bêta 🙁 L’une des raisons principales est qu’apparemment, il n’a pas l’air complètement possible de réaliser des tests bêta pour iPhone et iPad : pour lancer les tests, nous devons d’abord mettre notre programme à disposition sur l’Apple Store. Mais Apple nous explique qu’ils ne veulent pas de programmes en version bêta sur leur Apple Store ! C’est un peu incompréhensible. Pour améliorer le programme, il faut le tester, et donc le mettre sur l’Apple Store. Mais pour le mettre sur l’Apple Store, il faut auparavant l’améliorer… Un serpent qui se mord la queue, en quelque sorte ! viagr a pfizer Franchement, Apple devrait trouver un compromis. Par exemple une sorte de partie bêta de l’Apple Store, où l’on ne trouverait à télécharger que des programmes en version bêta.

Or donc, nous présentons nos excuses aux bêta-testeurs enthousiastes qui s’étaient portés volontaires. Encore merci, et désolé. Il y aura sûrement d’autres occasions de nous offrir un coup de main. En attendant, nous mettons de côté les tests bêta publics. Nous nous contenterons de tester Okawix en interne. Cela ne devrait pas empêcher la version Android d’Okawix de sortir assez prochainement. Et pour les versions iPhone et iPad, il faudra attendre encore un peu.

Cordialement 🙂 Matthieu.

P.-S. : Vous trouverez en fait quand même une pré-version non officielle d’Okawix pour Android sur l’Android Market, ici : https://market.android.com/details?id=com.linterweb.lecteur. Ce n’est pas encore une version officielle, c’est juste pour vous, si vous voulez jeter un coup d’œil en avant-première…

Linterweb est une société d’informatique qui, depuis maintenant plusieurs années, développe un certain nombre de produits, dont la plupart sont liés de plus ou moins près à Wikipédia. Entre autres :

  • Wikiwix, un moteur de recherche sémantique qui restreint ses résultats aux articles des divers projets de la Fondation Wikimédia ; My Wikiwix, qui permet de disposer de son propre moteur de recherche personnalisable sur son propre site web ; wikiwix.mobi, une version mobile de Wikiwix ;
  • Okawix, le navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit qui permet de lire en mode déconnecté les articles des projets de la Fondation Wikimédia, aussi bien que des archives de votre propre site web ;
  • un DVD comprenant environ 2 000 articles de la Wikipédia anglophone ; une clef USB contenant la version 0.7 de la Wikipédia anglophone ;
  • un programme d’archivage des pages web externes à la Wikipédia (c’est-à-dire, les pages web qui ne font pas partie de Wikipédia, mais auxquelles mènent des liens placés dans les articles de la Wikipédia, dits liens externes), afin que ces pages web externes restent consultables, et que les liens externes ne donnent pas des liens brisés ; ce programme est automatiquement utilisé, en particulier, pour tous les liens externes de la Wikipédia francophone.
Version Android d'Okawix - Page d'accueil de Wikinews

Version Android d'Okawix - Page d'accueil de Wikinews

Il y a de cela quelques semaines, nous vous avions annoncé chercher des bêta-testeurs pour les versions Android, iPhone et iPad de notre navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit, Okawix.

Beaucoup d’heureux propriétaires d’appareils Android, d’iPhones et autres iPads nous avaient gentiment répondu et proposé leur aide. Nous les remercions de tout cœur.

Malheureusement, les choses ne se sont pas déroulées exactement comme nous l’espérions, et nous avons laissé tomber les projets de tests bêta 🙁 L’une des raisons principales est qu’apparemment, il n’a pas l’air complètement possible de réaliser des tests bêta pour iPhone et iPad : pour lancer les tests, nous devons d’abord mettre notre programme à disposition sur l’Apple Store. Mais Apple nous explique qu’ils ne veulent pas de programmes en version bêta sur leur Apple Store ! C’est un peu incompréhensible. Pour améliorer le programme, il faut le tester, et donc le mettre sur l’Apple Store. Mais pour le mettre sur l’Apple Store, il faut auparavant l’améliorer… Un serpent qui se mord la queue, en quelque sorte ! Franchement, Apple devrait trouver un compromis. Par exemple une sorte de partie bêta de l’Apple Store, où l’on ne trouverait à télécharger que des programmes en version bêta.

Or donc, nous présentons nos excuses aux bêta-testeurs enthousiastes qui s’étaient portés volontaires. Encore merci, et désolé. Il y aura sûrement d’autres occasions de nous offrir un coup de main. En attendant, nous mettons de côté les tests bêta publics. Nous nous contenterons de tester Okawix en interne. Cela ne devrait pas empêcher la version Android d’Okawix de sortir assez prochainement. Et pour les versions iPhone et iPad, il faudra attendre encore un peu.

Cordialement 🙂 Matthieu.

11 avril 2011

Okawix version PC sous Linux supporte le format ZIM

Filed under: okawix — Matthieu @ 15:03

Nous vous l’avions annoncé il y a seulement quelques jours : Okawix, le navigateur Wikipédia en mode déconnecté développé par notre société, Linterweb, serait bientôt capable de gérer le format de fichier ZIM.

Nous avons bien avancé, et c’est désormais chose faite : Okawix accepte les fichiers ZIM (pour l’instant seulement pour la version PC sous Linux ; pas pour Windows ni MacOS).

Les intéressés peuvent consulter et, s’ils s’en sentent capables, améliorer le code source de notre programme, disponible à l’adresse suivante : http://sourceforge.net/projects/okawix/.

Okawix dépend de la licence GPL version 2. Il utilise les technologies Mozilla (XUL/Javascript, composants XPCOM en C++) et fonctionne aussi bien sous le populaire système d’exploitation Linux que sous les systèmes d’exploitation Windows ou MacOS.

Depuis la sortie initiale d’Okawix, les utilisateurs de ce programme ont téléchargé un total (serveur Okawix.com + BitTorrents) d’environ 14 Teraoctets (!!!) d’archives Wikimedia !!!

Pour plus d’informations sur Okawix, rendez-vous sur le site Internet d’Okawix ou sur notre blog, où vous trouverez divers articles à propos d’Okawix (si vous ne connaissiez pas encore, je vous recommande de commencer par l’article Présentation d’Okawix, navigateur Wikipedia en mode hors connexion).

Cordialement 🙂 Matthieu.

Linterweb est une société d’informatique qui, depuis maintenant plusieurs années, développe un certain nombre de produits, dont la plupart sont liés de plus ou moins près à Wikipédia. Entre autres :

  • Wikiwix, un moteur de recherche sémantique qui restreint ses résultats aux articles des divers projets de la Fondation Wikimédia ; My Wikiwix, qui permet de disposer de son propre moteur de recherche personnalisable sur son propre site web ; wikiwix.mobi, une version mobile de Wikiwix ;
  • Okawix, le navigateur Wikipédia hors-ligne libre et gratuit qui permet de lire en mode déconnecté les articles des projets de la Fondation Wikimédia, aussi bien que des archives de votre propre site web ;
  • un DVD comprenant environ 2 000 articles de la Wikipédia anglophone ; une clef USB contenant la version 0.7 de la Wikipédia anglophone ;
  • un programme d’archivage des pages web externes à la Wikipédia (c’est-à-dire, les pages web qui ne font pas partie de Wikipédia, mais auxquelles mènent des liens placés dans les articles de la Wikipédia, dits liens externes), afin que ces pages web externes restent consultables, et que les liens externes ne donnent pas des liens brisés ; ce programme est automatiquement utilisé, en particulier, pour tous les liens externes de la Wikipédia francophone.

3 avril 2011

Luxury Watch for You

Filed under: okawix — Matthieu @ 19:10

When it comes to luxury watches, there are a lot of options out there. From the material of the case and the type of movement to the style of the dial and the features offered, it can be overwhelming to try and choose the right watch for you. In this post, we’ll go over some important factors to consider when choosing a luxury watch that suits your needs and style. Take a look to this replica rolex deal.

  1. Budget Before you even start looking at watches, it’s important to determine your budget. Luxury watches can range in price from a few thousand dollars to several hundred thousand dollars, so knowing your budget will help you narrow down your options.
  2. Style The style of a luxury watch is a personal preference and can vary widely. Do you prefer a classic, understated look, or do you want something more modern and bold? Consider the materials, colors, and size of the watch, as well as the style of the dial and the strap.
  3. Material Luxury watches can be made from a variety of materials, including stainless steel, gold, titanium, and ceramic. Each material has its own advantages and disadvantages, so consider your lifestyle and needs when choosing a material. For example, if you plan on wearing your watch for outdoor activities, a more durable material like titanium might be a better choice than gold.
  4. Movement The type of movement in a watch can affect its accuracy and reliability. There are three main types of movements: mechanical, automatic, and quartz. Mechanical movements are hand-wound, while automatic movements are self-winding and quartz movements are battery-powered. Each movement has its own benefits and drawbacks, so consider what is most important to you when choosing a watch.
  5. Features Luxury watches can offer a variety of features, from simple date displays to chronographs and moon phases. Consider what features are important to you and your lifestyle when choosing a watch. Do you need a watch with a stopwatch function for sports, or do you prefer a more simple design without any additional features?
  6. Brand Finally, consider the brand of the watch. Each brand has its own style and reputation, so do your research and choose a brand that aligns with your personal preferences and values.

In conclusion, choosing the right luxury watch requires consideration of several factors, including budget, style, material, movement, features, and brand. By taking these factors into account, you can find a watch that not only looks great but also meets your practical needs and fits your lifestyle.

31 mars 2011

tips for a healthy diet 

Filed under: okawix — Matthieu @ 10:24

Written by: Falon NeSmith
Media Contact: Adam Pope

Five tips Stream

Maintaining a healthy diet is important for your body’s overall health, reducing risk from many chronic noncommunicable diseases, such as diabetes, heart disease and cancer.

In honor of National Nutrition Awareness Month, Amy Warriner, M.D., director of UAB Weight Loss Medicine and professor in the University of Alabama at Birmingham Division of Endocrinology, Diabetes and Metabolism, and Lizzy Davis, Ph.D., assistant professor with the UAB Department of Nutrition Sciences, share their top five tips for maintaining a healthy diet. Try out Alpilean.

Choosing the right foods

It is important to choose foods for their nutrient content most of the time. Similarly, Warriner recommends choosing food for enjoyment only some of the time.

“It is important to know what nutrients are in foods and how to work those foods into your daily diet,” Warriner said. “If you do not know how to do this, talking with a registered dietitian can be very helpful.”

Davis says food is used more than just to sustain life — it is tied to culture, feelings, community, memories and more.

“For these reasons, it should be enjoyed some of the time,” Davis said. “Most of the time, choose foods that are nutrient-dense, meaning they provide a lot of nutrients for each serving size.”

Amy W InsideAmy Warriner, M.D.,
Photography: Chris Carmichael
Some examples include fruits, vegetables, whole grains, lean meats, peas, beans and nuts.

“Typically, foods that are closer to their natural form are going to be nutrient-dense,” Davis said.

No food is bad food

There are no specific foods that you should or should not eat to be healthy. Balance is necessary, and all is OK in moderation and with balance. These are the Best weight loss pills.

“If you are eating a diet full of healthy vegetables and lean proteins, eating a treat every now and again is not harmful,” Warriner said. “Alternatively, if you are eating fast food for most meals, adding a protein shake is not going to make you healthier.”

Increase vegetable intake in your diet

Warriner says increasing the number of vegetables you eat is something most people struggle with. The recommended intake for vegetables is five to nine servings a day. Davis says roughly 9 percent of adults meet intake recommendations for vegetables.

“Try sneaking this in for breakfast and snacks, as typically these are eating times people aren’t consuming vegetables,” Davis said. “Mix a variety of vegetables in with your eggs, throw some in your hash browns, or sneak some into your muffin or pancake batter.”

Elizabeth K InsideLizzy Davis, Ph.D.,
Photography: Lexi Coon
Portion control is essential

Even if you are making healthy choices, you can eat too much of a good thing.

“Serve up one serving size at a time,” Davis said. “When you have a stopping point — besides the bottom of the bag, you make your brain stop and ask, ‘am I still hungry’? You can always go back for more if you want to.”

Do not give in to gimmicks

“If there were a miracle diet/supplement/vitamin, you wouldn’t be learning about it from social media first,” Warriner said. Read more about the Best diet pills.

Instead, she recommends using your money to buy nutritious meals.

UAB has several resources for healthy eating and weight loss; the provides many services for those looking to lose and maintain weight, such as visits with physicians and nurse practitioners, visits with dietitians, meal plans, and more.

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